健康・腸活– tag –

40代・50代の疲れ・くすみ・加齢臭の正体は腸にある。腸内細菌がセロトニンの90%を産生する最新研究をもとに、イケおじが実践する腸活5ステップを解説する。

時間がない30〜60代男性にこそHIITが最強のトレーニング法だ。週2〜3回・1回4〜20分で代謝・テストステロン・メンタル・脳機能まで底上げできる仕組みと、自宅でできる具体メニュー、続けるコツを徹底解説。