体つくり– category –

「姿勢なんて見た目の問題でしょ」——そう思っていたとしたら、大きな損をしている。 ハーバード大学の社会心理学者エイミー・カディが発表した研究によれば、たった2分間「胸を張る姿勢」をとるだけで、テストステロンが約20%上昇し、コルチゾールが約25%...

所作は、その人の品格を語る。優雅でしなやかに動くための「周りを見る力」「理解する力」「連携された筋力」——この3つを鍛えることで、イケおじの動きは別次元になる。

おしゃれは若者の特権じゃない。40代・50代こそ本物のかっこよさが似合う年齢だ。フィット感・色・清潔感の3原則と、年齢に合ったスタイルの作り方を解説する。

男性脱毛は今や特別なことではない。ヒゲ脱毛のメリット・デメリット、医療脱毛とエステの違い、脱毛しない場合の清潔感対策まで正直に解説する。

加齢臭の原因はノネナールという成分。正しい知識と対策で十分にコントロールできる。入浴・食事・運動・睡眠・衣類・デオドラントの5つのポイントを解説。

清潔にしているのに清潔感がない人の正体とは？清潔と清潔感は全く別物だ。シワ・髪型・香り・姿勢・靴──5つの要素を整えるだけで印象は劇的に変わる。

時間がない40代・50代の男性にこそHIITが最強のトレーニング法だ。週2〜3回20分で代謝を上げ、テストステロンを高め、中年体型を脱却する方法を解説する。

爪は思った以上に人に見られている。握手・食事・プレゼンの場で、爪の状態がデキる男の印象を左右する。週1回3ステップのケアで清潔感を劇的に上げる方法を解説。

イケおじとは何か？40代・50代の「ただのおじさん」と何が違うのか。心理学・科学的根拠をもとに7つの特徴と具体的な変身ステップを徹底解説。今日から始められる実践法で、年齢を武器に変える男を目指そう。

加齢臭が気になり始めた40代・50代男性へ。香水をつける科学的な5つのメリット、失敗しない香りタイプの選び方、NGな使い方まで徹底解説。香りで「品格ある大人の男」を演出するイケおじの香水術。