メンタル– category –

一期一会は初対面の作法ではない。「一期」は仏教で人の一生を指し、その根には無常観がある。毎日会える相手をおざなりにし、離婚に至った私の失敗から――今日を惜しむことの重さと、まず自分から相手を大事にする生き方を語る。

鍵を持たない生活は想像以上に身軽だった。オートロックでかけ忘れが消え、出先から施錠確認もできる。新3種の神器に加えたいスマートロック「セサミ」の構成と選び方、導入の注意点を実体験から語る。

顔立ちは静止画、表情は動画。写真では素敵なのに会うと違和感がある――その謎を解く鍵は喜怒哀楽の出し方にある。素敵な女性を見分ける「表情ハンター」のすすめを、40代・50代の出会いに向けて解説。

店員さんへの態度に、その人の本性が出る。誰にでも丁寧に接することは、巡り巡ってあなたの品格と評判をつくる。40代・50代の男性が信頼される理由を、日常の小さな場面から考える。

40代のある時期まで、私の口ぐせは「〇〇のせいだ」でした。仕事・イライラ・夫婦関係・キャリア——4つの領域で他人のせいにするのをやめたら、人生が自分の手に戻ってきました。心理学の「統制の所在」という概念にも触れますが、その限界まで正直に書きます。自責は自罰ではありません。

釣りに行かなくなって20年、道具は押し入れで眠っていました。捨てられなかったのは惜しいからではなく、見るたびにその頃の情熱を思い出すからです。「捨てる」を「渡す」に変えたら手が動き、メルカリで最新のMacBook Airが買えました。後悔はひとつもありません。

友人の持ち物を羨ましく思って、帰り道に「自分には必要ない」と言い聞かせる。比較の本当の害は嫉妬ではなく、自分に嘘をつくようになることでした。比べる相手を過去の自分に変えてから、収入は1.5倍になり、人の成功を素直に喜べるようになり、自分で自分の機嫌が取れるようになりました。

ホームページ制作、観葉植物の剪定、料理の盛り付け。この3つとも「学ぼう」と思って始めていません。以前この記事には「好奇心で10歳若返る」と書いていましたが、根拠にした論文にそんな記述はありませんでした。訂正したうえで、論文が本当に示していたことを書きます。

粗暴だった同僚は、最後にパワハラで職を失いました。威圧的な振る舞いは強さではなく、弱さの裏返しです。アドラーの「優越コンプレックス」を手がかりに、40代・50代が身につけたい「静かな強さ」の正体を、実体験から整理します。

関係が壊れた理由を、私は長いことリーマン・ショックだと説明してきました。でもあれは引き金で、土台はその何年も前に完成していました。批判・侮蔑・自己弁護・無視——いま思えば4つとも全部やっていた。研究がいちばん希望を示しているのは、毒を吐かないことではなく、吐いたあとに戻せるかどうかでした。